Iedereen kent het wel: je zit in de auto, staat even stil bij het stoplicht en voor je het weet is het zakje snoep leeg. Onderweg eten we vaak ongezonder dan we eigenlijk willen. Met een paar simpele keuzes kan dat anders.
Maak bewuste keuzes
Even snel iets meenemen bij de supermarkt is verleidelijk. Vaak zijn die opties goedkoop en gemakkelijk. Toch zijn er gezondere alternatieven die net zo praktisch zijn en je langer vullen.
Noten: klein, voedzaam en vullend
Noten geven snel energie en vullen goed. Kies een soort die je lekker vindt en bewaar een portie in een afsluitbaar bakje of zakje in de auto. Omdat noten veel voedingsstoffen bevatten, heb je aan een kleinere hoeveelheid genoeg. Bekijk onze notenmixen voor een lekkere en makkelijke snackoptie.
Gedroogd fruit: het makkelijke alternatief
Vers fruit kan onhandig zijn in de auto: schillen, klokhuizen en kleverige handen zijn nadelen. Gedroogd fruit is een goed alternatief. Let bij de aanschaf op toevoeging van suiker en kies bij voorkeur varianten zonder toegevoegde suikers.
Praktische extra's
- Verdeel snacks vooraf in kleine porties om onbewust eten te voorkomen.
- Kies stevige snacks die niet makkelijk knoeien, zoals volkoren crackers of rijstwafels.
- Zet een fles water of een thermosfles met thee in de auto om frisdrank te vermijden.
Laat een reactie achter